2019年上海崇明摇滚马拉松#这是19年的第二个半马，跑完整体感觉良好。
起步阶段，人多，身体也还没有活动开，配速起不来，3公里之后开始提速到9:30左右，原本的计划是保持到12公里然后开始再提速直到18公里，最后三公里就靠咬牙了。
跑到7公里左右的时候，整个人跑开了，感觉可以跑的更快的，但是上次佘山就是在11公里处开始蹦的，所以决定还是稳一稳，等12公里过后看情况。
到12公里按计划提速，1公里下来就感觉心有余而力不足，只好放慢速度，就这样继续用之前的配速跑到16公里，从16公里开始是一段折返跑，可以看到马路对面已经有高手快到终点了，心理压力大了起来，呼吸也开始急促了，旁边一个跑者听到我大口的喘气就对我说“深呼吸”，做了几个深呼吸之后人感觉舒服多了，跑友真是一群可爱的人，跑到后面都是在相互鼓励。
18公里开始，左腿开始有点抽筋，这两次跑马都是带着护膝，护膝会压迫小腿肌肉，容易出现抽筋的情况，后面就一直在，想加速，一加速小腿就要抽筋，只能慢下来，慢下来又想加速，的死循环里。
终于看到21公里指示牌了，还剩最后几百米，郁闷的是刚跑完一个坡又是一个坡，很多人已经在走了，已经喊不动加油了，艰难的爬过两个坡后，终于看到终点了，路边的摄影师也多了起来，想留下一个美照，对着照相机做了一个握拳的动作，不做不要紧，一做两腿同时开始同时抽筋，最后一百米是一拐一拐的挪到终点。下次要注意，跑步就是纯粹的跑步，不要做任何消耗多余体力的举动。
这次跑步，没有带运动包，没有带帽子和头箍，没有穿速干衣，证明是明智的，跑步少带一物都能轻松许多的，有点太阳但没有很大，还有微微的风，全程没有大出汗。
过去的就过去了，不管是成功还是失败，只能留下经验教训，期待下一场！